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생활건강

방울토마토

by 헤이즈6 2025. 4. 20.
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귀엽게 생겨서 한입에 쏙쏙 들어가고, 새콤달콤한 맛에 중독성까지 있는 바로 그 녀석.

근데 이 방울토마토, 그냥 간식거리로만 보기엔 너무 아깝다는 거 아시죠?

작다고 무시하다간 큰일 납니다.

방울토마토의 알찬 효능!

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1. 다이어트 간식으로 찐이다!

방울토마토는 칼로리도 낮고 수분은 많고, 포만감도 꽤 괜찮아요.

그래서 배고플 때 과자 대신 한 줌 집어 먹으면 죄책감 제로!

게다가 입 심심할 때 딱이에요. 씹을수록 기분도 좋아지고요.

2. 피부가 반짝반짝!

토마토 하면 역시 라이코펜!

항산화 작용이 강해서 피부 노화 방지에 도움을 준다고 해요.

자외선으로부터 피부를 보호하는 효과도 있어서

여름철에는 특히 챙겨 먹으면 좋아요.

 

방울토마토
Pixabay_Myriams-Fotos

※ 본문에 사용된 이미지는 Pixabay의  
esiuL님 작품이며, 상업적 사용이 가능한 무료 이미지입니다.

 

3. 몸속 청소, 해독작용

토마토는 간 해독을 돕는 음식으로도 유명하죠.

비타민C, 칼륨, 라이코펜이 뭉쳐서

몸속에 쌓인 노폐물과 독소 배출을 도와줘요.

술 마신 다음날 먹어도 좋다는 이유가 바로 이거예요.

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4. 심혈관 건강에도 도움

라이코펜은 혈관 건강을 지키는 데도 한몫해요.

혈액을 맑게 해주고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘서

고혈압이나 심혈관 질환 걱정 있으신 분들께도 추천드려요.

5. 눈 건강까지 챙긴다

방울토마토엔 비타민 A 전구체인 베타카로틴도 들어 있어요.

눈의 피로를 덜어주고 시력 유지에 도움을 준다고 하니,

스마트폰 많이 보는 요즘 필수 간식 아닐까요?

방울토마토 이렇게 먹으면 더 맛있어요!

올리브오일 살짝 뿌려서 에어프라이어에 돌려보세요. 건강한 간식 완성!

삶은 달걀, 치즈와 함께 도시락 반찬으로도 굿.

요거트에 곁들여서 샐러드처럼 먹어도 찰떡궁합이에요.

정말 맛있는 소리가 들립니다.

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