귀엽게 생겨서 한입에 쏙쏙 들어가고, 새콤달콤한 맛에 중독성까지 있는 바로 그 녀석.
근데 이 방울토마토, 그냥 간식거리로만 보기엔 너무 아깝다는 거 아시죠?
작다고 무시하다간 큰일 납니다.
방울토마토의 알찬 효능!
1. 다이어트 간식으로 찐이다!
방울토마토는 칼로리도 낮고 수분은 많고, 포만감도 꽤 괜찮아요.
그래서 배고플 때 과자 대신 한 줌 집어 먹으면 죄책감 제로!
게다가 입 심심할 때 딱이에요. 씹을수록 기분도 좋아지고요.
2. 피부가 반짝반짝!
토마토 하면 역시 라이코펜!
항산화 작용이 강해서 피부 노화 방지에 도움을 준다고 해요.
자외선으로부터 피부를 보호하는 효과도 있어서
여름철에는 특히 챙겨 먹으면 좋아요.

※ 본문에 사용된 이미지는 Pixabay의
esiuL님 작품이며, 상업적 사용이 가능한 무료 이미지입니다.
3. 몸속 청소, 해독작용
토마토는 간 해독을 돕는 음식으로도 유명하죠.
비타민C, 칼륨, 라이코펜이 뭉쳐서
몸속에 쌓인 노폐물과 독소 배출을 도와줘요.
술 마신 다음날 먹어도 좋다는 이유가 바로 이거예요.
4. 심혈관 건강에도 도움
라이코펜은 혈관 건강을 지키는 데도 한몫해요.
혈액을 맑게 해주고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘서
고혈압이나 심혈관 질환 걱정 있으신 분들께도 추천드려요.
5. 눈 건강까지 챙긴다
방울토마토엔 비타민 A 전구체인 베타카로틴도 들어 있어요.
눈의 피로를 덜어주고 시력 유지에 도움을 준다고 하니,
스마트폰 많이 보는 요즘 필수 간식 아닐까요?
방울토마토 이렇게 먹으면 더 맛있어요!
올리브오일 살짝 뿌려서 에어프라이어에 돌려보세요. 건강한 간식 완성!
삶은 달걀, 치즈와 함께 도시락 반찬으로도 굿.
요거트에 곁들여서 샐러드처럼 먹어도 찰떡궁합이에요.
정말 맛있는 소리가 들립니다.