아침밥, 학생에게는 필수입니다
아침밥, 학생에게는 필수입니다 .요즘 바쁜 아침, 아침밥을 거르는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 특히 성장기 학생들 중에도 ‘늦잠 자느라’, ‘입맛이 없어서’, ‘시간이 부족해서’ 아침을 거르는 경우가 많은데요. 하지만 아침밥은 하루를 여는 중요한 열쇠이자, 공부 효율과 건강에 직결되는 매우 중요한 식사입니다. 특히 성장기 학생에게는 더욱 그렇죠.그럼, 왜 학생들은 아침밥을 꼭 챙겨 먹어야 할까요?1. 두뇌 활동에 꼭 필요한 에너지원밤새 단식을 하며 잠을 자고 일어난 아침, 우리 몸은 에너지 저장량이 거의 바닥난 상태입니다. 특히 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용하는데, 아침밥을 거르면 뇌가 쓸 에너지가 부족해져 집중력, 기억력, 사고력이 현저히 떨어지게 됩니다. 실제로 많은 연구에서 아침을 먹은 ..
2025. 5. 2.
