728x90 320x100 SMALL 갈치1 바다의 보물 갈치 요리 갈치 효능, 알고 먹으면 더 건강해요갈치는 부드러운 식감과 고소한 맛으로 많은 사람들의 사랑을 받는 생선입니다. 특히 구이, 조림, 찌개로 다양하게 활용되며, 단백질과 영양소가 풍부해 건강식으로도 제격이죠. 오늘은 갈치에 담긴 건강 효능들을 자세히 살펴보겠습니다.1. 풍부한 단백질 공급갈치는 양질의 단백질을 함유하고 있어 근육 유지와 성장에 도움을 줍니다. 특히 노년기 근감소증 예방에도 좋은 식재료입니다.2. 혈관 건강에 좋은 불포화지방산갈치에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 깨끗하게 유지해줍니다. 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있어 중장년층에게 특히 유익합니다. ❤️ 3. 뇌 건강과 기억력 향상오메가-3 성분은 뇌세포 활동을 활발하게 하고 기억력.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
