728x90 320x100 계란식단1 계란찜 효능 매일 먹어도 좋은 계란찜! 과연 어떤 효능이 있을까요누구나 한 번쯤은 먹어봤을 국민 반찬, 바로 ‘계란찜’에 대해 이야기해보려고 합니다.폭신폭신하고 따끈따끈한 그 맛, 밥 한 숟가락과 쓱 비벼 먹으면 그냥 꿀맛이죠.그런데 이 계란찜, 그냥 맛있는 것만이 아니랍니다. 건강에도 엄청 좋은 효능들이 숨어 있어요!1. 단백질 보충, 이만한 게 없다!계란은 ‘완전식품’이라고 불릴 정도로 영양이 골고루 들어있습니다.특히 고단백 식품이라 근육 유지에 정말 좋습니다.운동하는 분들은 물론이고, 근육이 빠지기 쉬운 중장년층에게도 딱이죠.계란찜 한 그릇이면 부담 없이 단백질 섭취가 가능하니까, 매일 먹기 좋습니다,2. 눈 건강 지킴이 루테인 & 제아잔틴눈이 침침하신가요?계란 노른자에는 ‘루테인’과 ‘제아잔틴’이라는 항산화 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
