728x90 320x100 고구마 요리1 고구마 효능 및 맛있게 먹는 법 총정리! 고구마 효능 및 맛있게 먹는 법 총정리! 우리 식탁 위의 슈퍼푸드, 고구마에 대해 이야기해보려고 해요. 예부터 가난한 사람들의 배를 든든히 채워주던 고마운 뿌리채소지만, 요즘은 다이어트, 피부미용, 건강식으로도 다시 주목받고 있죠!🍠 고구마의 주요 효능변비 예방 및 장 건강 개선고구마에는 풍부한 식이섬유가 들어 있어 장의 연동운동을 도와줍니다. 특히 껍질에 많은 섬유질이 있어, 껍질째 먹는 것이 더 좋아요. 변비로 고민하는 분들께는 최고의 자연 치료제랍니다.혈당 조절 및 당뇨 예방일반 탄수화물 식품과 달리, 고구마는 천천히 소화되는 저혈당 지수(GI) 식품이에요. 혈당을 급격하게 올리지 않아 당뇨 환자도 적절히 조절해가며 섭취할 수 있습니다.다이어트에 도움고구마는 포만감이 크고, 칼로리가 낮은 편이에요.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
