728x90 320x100 고등어1 고등어 효능 및 조리법 등푸른 생선의 대표 주자! 고등어 효능과 맛있게 먹는 조리법안녕하세요! 오늘은 밥도둑이자 영양 가득한 ‘고등어’에 대해 이야기해보려 합니다.살짝 구워내면 고소한 냄새가 코를 자극하고, 조림으로 끓이면 밥 세 공기는 기본!고등어의 놀라운 효능과 맛있게 먹는 조리법까지 한 번에 정리해드립니다!🌊 고등어, 어떤 생선일까?고등어는 등푸른 생선 중에서도 대표주자로 꼽히며, 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 친숙한 생선입니다.기름기가 적당히 있고, 육질이 부드러워 남녀노소 누구나 좋아하죠.특히 우리나라 남해안과 동해안에서 많이 잡히며, 가을~겨울철에 제철을 맞아 가장 맛이 좋답니다.💪 고등어의 주요 효능 5가지오메가-3 지방산 풍부고등어는 EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부합니다.이 성분들은 혈관 건강.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
