728x90 320x100 나이 들수록 하지 말아야 할 행동1 나이 들수록 피해야 할 행동 나이가 들수록 피해야 할 행동.1. 건강을 해치는 행동1) 운동 부족나이가 들수록 신체 활동이 줄어들기 쉽습니다. 그러나 근력과 유연성을 유지하지 않으면 관절과 근육이 약해지고, 다양한 질병에 노출될 위험이 커집니다. 가벼운 걷기, 스트레칭, 근력 운동을 꾸준히 해야 합니다.2) 무리한 식습관짠 음식, 기름진 음식, 단 음식을 과도하게 섭취하면 고혈압, 당뇨, 비만 등의 질환을 초래할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취가 중요합니다.3) 건강검진을 소홀히 하기몸의 이상 신호를 무시하고 건강검진을 받지 않으면 병을 키울 수 있습니다. 정기적인 건강검진을 통해 질병을 예방해야 합니다.4) 수면 부족 또는 과도한 낮잠수면의 질이 떨어지면 면역력이 약해지고 피로가 누적됩니다. 일정한 시간에 자고 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
