728x90 320x100 SMALL 다이어트 식품2 제철 밥상 미나리,잡곡밥 제철 건강 밥상 시리즈 🌿 – 미나리 밥상‘봄을 먹는다’는 표현이 가장 잘 어울리는 채소, 미나리! 향긋한 향과 상큼한 맛으로 봄철 해독 식재료로 사랑받는 채소입니다. 오늘은 입맛도 건강도 챙기는 미나리 밥상 차려볼게요.🍚 오늘의 미나리 밥상 구성 미나리무침 미나리된장국 두부조림 도라지나물 흑미밥 + 김치 🌿 미나리무침 – 상큼하게 입맛 돋우기미나리는 줄기 위주로 데치지 않고 생으로 사용합니다. 깨끗이 손질한 뒤 된장, 참기름, 고춧가루, 식초, 마늘 약간으로 조물조물 무쳐주세요. 향긋하고 상큼한 입맛 살리는 반찬입니다.🍲 미나리된장국 – 구수함 속 향긋한 봄멸치육수에 된장을 풀고 무, 두부 등을 넣고 끓이다가 마지막에 미나리를 넣어 한소끔 끓이면 향이 확 살아나요. 미나리는.. 2025. 5. 19. 돼지감자 효능 (놀랍다) #돼지감자#돼지감자 차#다이어트 식품#혈당조절식품돼지감자’ 들어보신 적 있으시죠? 이름만 들으면 감자인가 싶지만, 실제로는 해바라기과에 속하는 식물로 ‘뚱딴지’라는 별명으로도 불려요. 생김새는 생강처럼 울퉁불퉁한데, 건강에 좋다고 입소문이 나면서 요즘은 마트나 온라인에서도 쉽게 구할 수 있게 되었습니다.돼지감자가 왜 그렇게 주목받고 있는 걸까요? 돼지감자의 주요 효능을 하나씩 알아보려고 합니다.1. 혈당 조절에 탁월한 ‘이눌린’돼지감자의 가장 큰 강점은 바로 이눌린이라는 성분입니다. 이눌린은 식이섬유의 일종으로, 혈당이 급격하게 오르는 걸 막아주고 인슐린 분비를 조절해주는 역할을 합니다. 그래서 당뇨 걱정이 있거나 혈당 관리가 필요한 분들한테 정말 도움이 되는 식품입니다.2. 장 건강에 좋고 변비 개선.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
