728x90 320x100 마른한치1 한치 효능 작지만 강한 바다의 보약요즘 마트나 시장에 가면 한치가 슬슬 보이기 시작하죠. 생긴 건 오징어랑 비슷해서 헷갈리기 쉬운데, 한치는 오징어보다 살이 더 부드럽고 달큰한 맛이 나는 게 특징입니다. 회로도 먹고, 구워도 맛있고, 심지어 말려서도 간식처럼 먹을 수 있으니 요리 활용도도 아주 높습니다.그런데 이 작고 귀여운(?) 한치가 그냥 맛있는 해산물일 뿐만 아니라 건강에도 꽤나 좋은 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 한치가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 한치 효능에 대해 알기 쉽게 풀어 보겠습니다.1. 고단백 저지방 – 다이어트에 딱!한치는 단백질이 풍부한 해산물입니다. 100g당 단백질이 15~17g 정도로, 닭가슴살 부럽지 않은 수준입니다. 그런데 지방은 거의 없고 칼로리도 낮습니다. 살은 빼고 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
