728x90 320x100 미꾸라지 효능1 미꾸라지 효능 미꾸라지 효능미꾸라지는 오랫동안 한국을 비롯한 동아시아에서 건강식품으로 사랑받아온 식재료입니다. 한방에서도 보양 음식으로 여겨졌으며, 특히 기력을 회복하고 원기를 돋우는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 미꾸라지는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 1. 풍부한 단백질 공급원미꾸라지는 단백질 함량이 매우 높은 식품으로, 100g당 약 17~20g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이는 육류나 생선과 비교해도 뒤지지 않는 수준이며, 특히 성장기 어린이와 청소년, 그리고 단백질 보충이 필요한 노인들에게 매우 유익합니다. 단백질은 근육 형성, 조직 재생, 면역력 강화 등 다양한 생리적 기능을 수행하는 필수 영양소입니다.특히 미꾸라지에는 라이신(Lysine) 과 같은 필수 아미.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
