건강한 밥상
건강한 밥상: 우리의 몸을 살리는 식탁의 비밀현대인들은 바쁜 생활 속에서 패스트푸드나 가공식품을 쉽게 선택하지만, 건강을 지키기 위해서는 균형 잡힌 식사가 필수적입니다. ‘건강한 밥상’은 단순한 식사가 아니라 몸과 마음을 건강하게 유지하는 중요한 요소입니다.1. 건강한 밥상의 기본 원칙① 신선한 재료 사용가공된 음식보다는 자연에서 온 신선한 재료를 사용해야 합니다. 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 생선, 육류 등을 골고루 섭취하면 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 공급할 수 있습니다.② 가공식품 줄이기라면, 햄, 소시지, 인스턴트 음식 등 가공식품에는 인공 첨가물과 나트륨이 많이 포함되어 있어 건강에 해롭습니다. 가능하면 가공되지 않은 자연식품을 선택하는 것이 좋습니다.③ 균형 잡힌 영양 섭취탄수화물, 단..
2025. 3. 9.
