728x90 320x100 삼겹살 효능1 삼겹살 효능과 건강에 미치는 영향 1. 삼겹살의 영양 성분삼겹살에는 단백질과 지방이 풍부하게 함유되어 있으며, 다양한 미네랄과 비타민도 포함되어 있습니다.(1) 단백질삼겹살은 양질의 단백질 공급원입니다. 단백질은 근육 형성, 세포 재생, 면역력 강화 등에 중요한 역할을 합니다. 단백질이 부족하면 근육량 감소, 피로감 증가 등의 문제가 발생할 수 있으므로 적절한 섭취가 필요합니다.(2) 지방삼겹살의 지방 함량은 상당히 높은 편입니다. 100g당 약 30~40g의 지방이 포함되어 있으며, 이 중 포화지방이 상당한 비율을 차지합니다. 과도한 포화지방 섭취는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있지만, 적정량을 섭취하면 에너지원으로 좋습니다.(3) 비타민과 미네랄삼겹살에는 비타민 B군(B1, B2, B6, B12)이 풍부합니다. 특히 비타민 B1.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
