728x90 320x100 옥수수1 옥수수 효능 및 벅는 법 알차게 즐기는 여름철 건강 간식여름이면 어김없이 찾아오는 고소한 친구, 바로 ‘옥수수’입니다. 아삭하고 고소한 맛, 찐득한 단맛까지… 누군가는 쪄 먹고, 누군가는 구워 먹으며, 또 어떤 이는 팝콘으로 즐기죠. 단순한 간식 같지만, 알고 보면 옥수수는 효능 면에서도 꽤 괜찮은 슈퍼푸드입니다. 옥수수의 다양한 효능과 맛있게 먹는 법을 알아볼게요.🌽 옥수수의 주요 효능1. 식이섬유 풍부 — 변비 예방 및 장 건강옥수수는 섬유질이 매우 풍부해요. 특히 옥수수껍질(껍질째 먹는 통옥수수)을 먹으면 장운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 평소 장이 예민하거나, 배변활동이 원활하지 않다면 아침에 삶은 옥수수 한 개 어떠세요? "> 2. 혈당 조절에 도움옥수수는 당분이 있지만, 복합 탄수화물로 구성되어.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
