피칸 효능
피칸(Pecan)은 호두과에 속하는 견과류로, 고소한 맛과 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 피칸은 주로 미국에서 생산되며, 세계 여러 나라에서 건강 간식으로 소비되고 있습니다. 항산화 성분, 단일불포화지방산, 미네랄, 비타민이 풍부하여 심혈관 건강, 혈당 조절, 뇌 건강 등에 긍정적인 영향을 미칩니다.1. 피칸의 영양 성분피칸은 건강한 지방과 필수 영양소가 풍부한 견과류입니다. 100g 기준으로 주요 영양 성분을 살펴보면 다음과 같습니다.칼로리: 약 690kcal단백질: 9g지방: 72g (주로 불포화지방산)탄수화물: 14g식이섬유: 10g비타민: 비타민 E, B군 비타민미네랄: 마그네슘, 칼륨, 아연, 철분 Pixabay_tseiu">Pixabay_tseiu 피칸은 건..
2025. 3. 26.
