728x90 320x100 생활건강234 입맛 살리는 바지락 효능 바지락 효능 및 조리법입맛 살리는 바다의 선물, 바지락! 효능부터 맛있는 조리법까지봄철 입맛이 없을 때, 시원하고 담백한 국물 한 그릇이 생각나시나요? 그런 날 딱 어울리는 재료가 바로 ‘바지락’입니다. 조개류 중에서도 가장 손쉽게 구할 수 있고, 국물 맛이 깊고 깔끔해 한식은 물론 다양한 요리에 두루 사용되지요. 오늘은 바지락이 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있는지, 그리고 맛있게 즐기는 조리법까지 함께 소개해드릴게요. Koangchul Na / Pixabay"> Koangchul Na / Pixabay바지락의 주요 효능철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋습니다.바지락은 조개류 중에서도 철분 함량이 높은 편입니다. 특히 여성이나 성장기 청소년, 출산 후 산모에게 빈혈 예방 및 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 철.. 2025. 5. 11. 혼자 밥 먹어도 고기는 먹어야지 요즘은 혼자 밥 먹는 게 어색하지도, 눈치 보일 일도 없는 시대라고들 하죠.하지만 아직도 '고기'만큼은 함께 먹어야 제맛이라는 고정관념이 남아있는 것 같아요.혼자 삼겹살집 가는 건 아직도 살짝 용기 필요한 일.그래서 집에서 혼자 구워 먹었답니다. ㅎㅎ ">고기는 누구랑 먹든 맛있고, 혼자 먹으면 오히려 더 자유롭습니다.한 점 한 점 내가 구워서, 내가 원하는 타이밍에, 원하는 쌈장 비율로!이 얼마나 완벽한 ‘나만의 고기 타임’입니까. ">누가 구워주는 고기도 좋지만내가 나에게 구워주는 고기는 더 진심이고, 더 따뜻합니다.혼자 사는 하루가 외로울 때,오늘도 하루 종일 말 한마디 안 하고 지냈을 때,고기 한 점 구워 입에 넣는 그 순간만큼은 ‘나를 대접하는 시간’이 됩니다.불판 위에서 지글지글 익어가는 .. 2025. 5. 10. 아이들에겐 독? 어른에겐 좋은 식품 ? 몸에 좋지만 아이에게는 독? 율무의 효능과 조리법, 그리고 어린이가 피해야 할 이유까지!율무, 한 번쯤은 들어보셨죠? 잡곡밥에 한 줌씩 넣어 드시는 분도 있고, 율무차로 따뜻하게 즐기시는 분도 많습니다. 고소한 맛에 영양도 풍부하니 몸에 좋다는 인식이 강한 곡물입니다. 그런데 이 율무가 오히려 어린이에게는 해가 될 수 있습니다.율무의 놀라운 효능과 간단한 조리법, 그리고 왜 성장기 어린이에게는 피해야 하는지까지 알아보겠습니다.✔ 율무의 효능 – 몸속을 깨끗하게, 피부를 매끈하게!율무는 예로부터 한방에서 약재로 쓰일 정도로 그 효능이 탁월합니다.이뇨작용율무는 몸속의 노폐물과 습기를 배출해주는 데 탁월합니다. 몸이 잘 붓는 분, 손발이 늘 차가운 분들에게 특히 좋습니다. ‘부종 제거’에도 효과적이라 여성들.. 2025. 5. 9. 수분 보충 참외 효능 달콤한 여름 과일, 참외의 효능과 맛있게 먹는 법여름이 시작될 무렵부터 시장이나 마트에서 쉽게 볼 수 있는 노란색 과일, 바로 ‘참외’입니다. 참외는 시원하게 먹으면 갈증도 해소되고, 식후 디저트로도 좋으며, 어릴 적 엄마가 물에 띄워주던 추억의 과일이기도 하죠. 그런데 이 참외, 단순히 맛만 좋은 게 아니라 건강에도 매우 유익하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 참외의 주요 효능과 더불어 참외를 맛있고 건강하게 먹는 법까지 정리해보겠습니다."> 참외의 주요 효능수분 보충 및 갈증 해소참외는 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어, 여름철 더위에 지친 몸에 수분을 공급해주는 데 탁월합니다. 땀이 많이 나는 여름철에 갈증을 덜어주는 데 그만이죠. 냉장고에 넣어 두었다가 시원하게 먹으면 수분 보충과 함께 기분.. 2025. 5. 8. 눈 간강에 탁월한 브루베리 눈 건강부터 피부 미용까지! 블루베리 효능과 먹는 법요즘 슈퍼푸드 하면 가장 먼저 떠오르는 과일 중 하나가 바로 블루베리입니다. 작고 동그란 열매 하나하나에 영양이 가득 들어 있어 건강 챙기시는 분들이라면 꼭 관심 가져야 할 과일이죠. 오늘은 블루베리의 대표 효능과 맛있게 먹는 방법에 대해 소개해보겠습니다.1. 블루베리 효능1) 눈 건강에 탁월블루베리는 안토시아닌이 풍부한 대표 과일입니다. 안토시아닌은 눈의 망막에 좋은 영향을 주고, 특히 야맹증이나 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있어요. 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터를 보는 현대인들에게 꼭 필요한 과일이죠. 2) 항산화 작용블루베리는 ‘항산화의 왕’이라 불릴 만큼 강력한 항산화 성분을 가지고 있어요. 몸속 활성산소를 제거해 노화를 예방하고.. 2025. 5. 8. 달콤한 체리 효능 달콤하고 상큼한 체리, 알고 먹으면 더 건강해진다! - 여름이면 빠질 수 없는 과일 중 하나, 바로 체리입니다. 붉은 보석처럼 반짝이는 외모에 달콤하면서도 새콤한 맛까지 갖춘 체리는 보기만 해도 기분이 좋아지는데요, 단순히 맛있기만 한 게 아니라 건강에도 아주 좋은 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요? 체리의 대표적인 효능부터 체리를 더 맛있고 건강하게 먹는 방법까지, 알차게 소개해드릴게요.🍒 체리의 놀라운 효능1. 항산화 작용으로 노화 예방체리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 세포 손상을 막아주고 염증을 줄여주는 데 도움을 줍니다. 특히 피부 노화를 늦추고 젊음을 유지하는 데 좋은 역할을 하죠. 자외선에 많이 노출되는 여름철, 체리는 천연 자외선 차단제 역할까.. 2025. 5. 8. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 39 다음 728x90 반응형
