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제가 직접 먹어봤습니다
“무릎이 쑤셔서 계단 오르기가 겁나요?”
저도 어느새 60대 중반을 넘기니 무릎, 허리, 어깨까지 여기저기 안 아픈 데가 없습니다.
그래서 올 초부터 관절 건강에 좋다는 영양제를 하나씩 챙겨먹기 시작했어요.
그동안 먹
어본 제품들 중, 저한테 효과 있었던 걸 솔직하게 말씀드릴겠습니다.
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1. MSM? 콘드로이친? 뭐가 뭔지 모르겠다고요?
요즘 영양제에 자주 보이는 성분들, 헷갈리죠?
- MSM: 염증 줄여주고 통증 완화에 도움. 관절 유연성에도 좋습니다.
- 콘드로이친: 관절 연골을 튼튼하게! 무릎 연골 보호에 좋다고 합니다.
- 글루코사민: 관절 윤활유 역할. 관절 사이 마찰 줄여줍니다.
- NAG (N-아세틸글루코사민): 요즘 뜨는 성분! 연골 재생에 효과적이라고 하더라고요.
2. 제가 먹어본 영양제 솔직 후기
※ 본문에 사용된 이미지는 Pixabay의
Myriams-Fotos님 작품이며, 상업적 사용이 가능한 무료 이미지입니다.
■ 제품A: MSM+NAG 복합 영양제
- 복용기간: 3개월
- 느낀 점: 처음 2주는 별 차이 없었는데, 한 달쯤 지나니까 ‘계단 내려올 때 덜 아프다?’ 느낌이 왔습니다.
- 장점: 하루 1번이라 편함
- 단점: 알약이 약간 크고 비쌈
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■ 제품B: 약국에서 산 글루코사민
- 복용기간: 2개월
- 느낀 점: 딱히 뚜렷한 변화는 못 느꼈어요.
- 장점: 저렴함
- 단점: 하루 3번 먹는 게 번거로움
3. 영양제 먹을 때 이것만은 꼭!
- 식후에 드세요: 공복에 먹으면 속 불편할 수 있어요.
- 꾸준히 드세요: 23개월은 꾸준히 먹어야합니다.
- 한 번에 여러 개 먹지 마세요: 성분 겹치는 건 피해야 간에 부담 없습니다.
마무리 한 마디
영양제는 ‘기적’이 아니라 ‘도움’입니다.
저도 먹고 바로 튼튼해진 건 아니지만,
조금씩 덜 아프고, 예전보다 걷는 게 편해졌다는 게 느껴졌어요.
비싼 것보다 내 몸에 맞는 제품을 꾸준히 먹는 게 제일 중요하다는 걸 느꼈습니다.
우리 나이엔 영양제도 하나의 습관입니다.
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