728x90 320x100 건강관리 셀프1 영양제 복용법 영양제도 궁합이 있다? 함께 먹으면 효과 떨어지는 조합들누구나 하나쯤은 챙겨 먹는 영양제.멀티비타민부터 시작해 오메가3, 루테인, 유산균까지…건강을 위해 시작한 일이지만, 무턱대고 여러 개를 동시에 복용하는 건 오히려 효과를 떨어뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계시나요?영양제도 ‘궁합’이 존재합니다.함께 먹으면 흡수를 방해하거나, 서로의 기능을 무력화시키는 조합들이 있기 때문입니다.함께 먹으면 좋지 않은 영양제 조합에 대해 알아보겠습니다.1. 칼슘 vs 철분 – 흡수율 싸움칼슘과 철분은 몸에 꼭 필요한 무기질이지만, 같이 먹으면 경쟁적으로 흡수되기 때문에 둘 다 흡수율이 떨어집니다.칼슘이 철분의 흡수를 방해하기 때문에 특히 빈혈 예방이나 치료를 위해 철분제를 복용 중이라면, 칼슘 섭취는 시간을 둬야합니다.추.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
