계란 효능
계란의 효능: 건강을 위한 완전식품계란은 영양이 풍부한 완전식품으로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등이 풍부하여 성장, 면역력 강화, 두뇌 건강 등에 도움을 줍니다. 1. 고품질 단백질 공급원계란은 필수 아미노산을 모두 포함한 완전 단백질 식품입니다. 단백질은 근육 형성, 세포 재생, 면역 기능 강화에 필수적입니다. 계란 한 개에는 약 6g의 단백질이 들어 있으며, 소화흡수율이 높아 신체에 효과적으로 사용됩니다.특히 운동 후 단백질 보충이 필요한 사람들에게 계란은 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 또한, 성장기 어린이나 노년층의 근육 감소를 예방하는 데도 도움을 줍니다.2. 두뇌 건강 및 기억력 향상계란에는 콜린(choline)이라는 영양소가 풍부하게 들어 있..
2025. 3. 20.
