728x90 320x100 관절염에 좋은 음식1 관절염에 좋은 음식 관절염은 관절의 염증으로 인해 통증과 부종이 발생하는 질환입니다.퇴행성 관절염(골관절염)과 류마티스 관절염이 대표적입니다.. 관절염 관리를 위해서는 운동과 생활 습관 개선이 중요합니다.영양소가 풍부한 음식들을 섭취하면 통증 완화와 염증 억제에 도움이 될 수 있습니다.1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식① 연어연어는 오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부하여 항염 작용을 돕습니다.오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 염증이 줄어들고 관절 통증이 완화될 수 있습니다. Pixabay_ALFONSO CHARLES">Pixabay_ALFONSO CHARLES ② 고등어, 정어리, 참치고등어나 정어리와 같은 등푸른 생선도 오메가-3 지방산이 많아 관절염 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.③ 호두, 아마씨.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
