728x90 320x100 소화 잘되게 하는 방법1 우유만 마시면 바로 설사? 우유 소화 방법 및 영양 성분 완벽 정리! 우유는 영양이 풍부한 완전식품으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 어떤 분들에게는 ‘몸에 좋은 줄은 아는데, 마시면 속이 부글부글, 화장실 직행’이라는 불편함을 주는 음식이기도 합니다.우유를 마시면 바로 설사하거나 속이 불편한 분들을 위한 정보!우유의 소화 방법과 영양 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다.✅ 우유, 왜 마시기만 하면 설사할까?이유는 대부분 유당불내증(乳糖不耐症) 때문입니다.유당불내증이란?우유에 들어 있는 당분인 *유당(락토스)*을 분해해주는 효소인 *락타아제(lactase)*가 부족하거나 거의 없는 경우, 유당을 소화하지 못하고 장에서 발효되어 설사, 복통, 가스 등의 증상을 일으킵니다.특히 아시아 사람들 중 상당수가 이 유당불내증을 겪고 있습니다.유당불내증 증상우유나 유제품 섭취 후 30분~.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
