728x90 320x100 무우1 무우 말랭이 효능 🥕 무우 말랭이 효능효능설명✅ 소화 촉진무에는 디아스타아제 등 소화 효소가 풍부해, 소화불량·속쓰림 해소에 도움을 줍니다.✅ 식이섬유 풍부말린 무는 생무보다 식이섬유 함량이 10배 이상 높아, 변비 예방과 장 건강에 탁월합니다.✅ 항산화 작용리그난 성분이 함유되어 있어 항암 및 노화 방지 효과가 있습니다.✅ 체중 관리저칼로리지만 포만감이 크고, 지방 분해 효소도 포함되어 있어 다이어트 식품으로도 좋아요.✅ 뼈 건강무에는 칼슘도 풍부해 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 🍽️ 무우 말랭이 기본 조리법 (무침용)✔️ 재료 준비무말랭이 100g물 1컵 (불리기용)고춧가루 2큰술간장 1큰술다진 마늘 1작은술식초 1큰술설탕 1큰술참기름 1큰술통깨 약간✔️ 조리 순서무말랭이 불리기: 찬물에 20~30분 정도 담가 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
