728x90 320x100 체중 감량 및 혈당 조절1 마늘 효능 마늘 효능: 하루 4알의 건강 효과마늘은 예로부터 강력한 건강식품으로 알려져 있으며, 면역력 강화, 혈액순환 개선, 항산화 효과 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 하루 4알 정도의 마늘을 꾸준히 섭취하면 여러 가지 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.1. 면역력 강화 Pixabay_Couleur">Pixabay_Couleur 마늘은 강력한 항균 및 항바이러스 성분을 함유하고 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 마늘의 주요 활성 성분인 **알리신(allicin)**은 강력한 항균 작용을 하여 감기나 독감 예방에 효과적입니다. 연구에 따르면, 마늘을 꾸준히 섭취한 그룹이 감기에 걸리는 확률이 낮고 회복 속도도 빠른 것으로 나타났습니다.2. 심혈관 건강 개선마늘은 혈액순환을 원활하게 하고, .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
