728x90 320x100 파프리카2 비타민 폭탄! 파프리카의 놀라운 효능 총정리 비타민 폭탄! 파프리카의 놀라운 효능 총정리샐러드나 볶음 요리에 자주 등장하는 파프리카, 색깔만 예쁜 줄 알았는데 알고 보면 건강에도 아주 좋은 채소입니다. 오늘은 다양한 색을 가진 파프리카가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 알아볼게요.1. 파프리카의 주요 효능 비타민 C 풍부: 레몬보다 많은 비타민 C를 함유하고 있어 면역력 강화와 피부 건강에 탁월합니다. 항산화 작용: 베타카로틴과 라이코펜 성분이 풍부해 노화 방지와 세포 보호에 도움을 줍니다. 눈 건강 개선: 루테인, 제아잔틴 성분이 들어 있어 눈 피로와 시력 보호에도 효과적입니다. 저열량 고영양: 100g당 30kcal 미만! 다이어트 식단에 제격입니다.2. 색깔별 파프리카 차이점 빨간 파프리카: 비타민 C와 항산화 성분이 가장 풍부 주황.. 2025. 6. 27. ㅡ파프리카 효능 카프리카 효능과 건강에 미치는 영향카프리카(파프리카의 또 다른 명칭)는 비타민과 미네랄이 풍부한 채소로, 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용 등 다양한 건강 효능을 제공합니다. 색깔별로 영양소가 다소 차이가 있으며, 빨강, 노랑, 주황, 초록 등 다양한 색상이 있습니다. 1. 면역력 강화카프리카에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 체내에서 강력한 항산화제로 작용하여 면역 체계를 활성화하고, 감기나 독감과 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.특히 빨간색 카프리카에는 100g당 약 120~140mg의 비타민 C가 포함되어 있는데, 이는 레몬보다도 많은 양입니다. 하루에 카프리카 반 개만 먹어도 하루 권장 비타민 C 섭취량을 충분히 충족할 수 있습니다.2. 피부 건강 개선카프리카에.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
