728x90 320x100 분류 전체보기932 고기 먹을 때 야채 꼭 챙겨야 하는 이유 5가지 고기 좋아하시는 분들 많으시죠? 삼겹살, 갈비, 스테이크, 닭갈비… 생각만 해도 군침 도는 메뉴들입니다. 그런데 고기만 신나게 먹다 보면 어느 순간 속이 더부룩하거나, 다음 날 얼굴에 뾰루지가 올라오는 경우도 있으실 겁니다. 그래서 고기 먹을 때 야채를 꼭 같이 먹으라는 얘기가 나옵니다. 단순히 "건강에 좋다"는 말로 끝나는 게 아니라, 정말 과학적으로 이유가 있습니다. 고기 먹을 때 왜 야채를 꼭 먹어야 하는지 자세히 정리해 보겠습니다."> 1. 소화에 도움을 줍니다.고기는 단백질과 지방이 많아서 소화가 비교적 느리게 됩니다. 특히 나이가 들수록 위의 소화 능력도 떨어지기 때문에, 고기만 먹고 나면 속이 더부룩하거나 체한 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 이럴 때 야채, 특히 식이섬유가 풍부한 상추, .. 2025. 4. 29. 제 13화 오늘도 윤거니 ( "국민 탓 경영") 오늘도 윤거니는 대통령 집무실에 앉아 있었다.손에는 연필 한 자루, 머릿속에는 생각 하나."문제는 국민이다."경제가 휘청거리자 참모가 다급히 말했다."각하, 물가가 너무 오릅니다. 대책이 필요합니다!"윤거니는 코웃음을 쳤다."물가? 그건 시장이 조정하는 거야. 나는 조정자가 아니야."국민들이 아우성치는 소리가 들렸다.삶이 무너지고, 꿈이 찢겨나가는데윤거니는 팔짱을 끼고 웃었다."힘들면 안 쓰면 되잖아. 배고프면 덜 먹고."참모들이 눈치를 보며 귓속말을 했다."각하, 여론이 심각합니다. 민심이 떠나고 있습니다."윤거니는 시크하게 답했다. Pixabay_Andy">Pixabay_Andy "민심은 원래 오락가락해. 나는 나 간다."위기마다 꺼내 드는 마법의 한마디."국민이 문제야."국민이 분노하면"이해력.. 2025. 4. 28. 된장국에 쌀뜨물을 넣다 쌀뜨물로 된장국 끓이면 좋은 점과 영양분쌀뜨물은 쌀을 씻을 때 나오는 물로, 흔히 버려지곤 하지만 사실 그 안에는 많은 영양소가 들어 있어 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 특히 된장국에 쌀뜨물을 넣으면, 단순히 맛을 더해주는 역할을 넘어서, 건강에도 이로운 효과를 줄 수 있습니다. 오늘은 쌀뜨물로 된장국을 끓일 때의 좋은 점과 그 영양분에 대해 살펴보겠습니다.1. 쌀뜨물의 영양 성분쌀뜨물에는 주로 쌀에 포함된 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 녹아있습니다. 쌀은 우리 몸에 중요한 영양소를 제공하는 식품으로, 그 물에서 나오는 성분도 유익합니다. 주로 다음과 같은 영양소들이 포함되어 있습니다.비타민 B군: 쌀에는 비타민 B1, B2, B3, B6 등이 포함되어 있어 피로 회복에 도움이 됩니다. 이 비타민.. 2025. 4. 28. 띠별 오늘의 운세 쥐띠오늘은 새로운 사람과의 만남이 예상됩니다. 특히 직장 내에서 중요한 인물을 만날 수 있으니 주의 깊게 대처하세요. 사업적으로는 상승세를 타게 될 가능성이 있지만, 과도한 자신감은 피하는 것이 좋습니다. 주변의 조언을 잘 듣고, 신중하게 결정하는 것이 중요합니다. 건강 면에서는 무리하지 않도록 주의하세요. 소띠오늘은 일의 진척이 느릴 수 있지만, 인내심을 가지고 꾸준히 노력하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 과거에 쌓아왔던 노력들이 결실을 맺을 때입니다. 감정적으로는 조금 불안정할 수 있지만, 혼자 해결하려 하지 말고 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 호랑이띠오늘은 금전적인 면에서 행운이 따를 수 있는 날입니다. 특히 투자나 재정적인 결정을 내리는 데 유리한 시기이므로, 중요한 결정을 .. 2025. 4. 28. 장어 효능 및 요리법 장어 효능 및 요리법여름철 보양식으로 가장 먼저 떠오르는 음식 중 하나, 바로 장어입니다. 무더위에 기력이 떨어질 때, 몸에 좋은 음식 한 끼로 활력을 되찾고 싶다면 장어만큼 든든한 선택도 드물지요. 오늘은 장어의 놀라운 효능과 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 장어 요리법을 소개합니다.장어의 효능피로 회복과 원기 회복장어는 고단백 식품으로, 특히 비타민 A, B1, B2, D가 풍부해 체력 보강에 탁월합니다. 무더위에 지치기 쉬운 여름철에 장어를 먹으면 체내 에너지 생산을 돕고 피로를 빠르게 해소하는 데 도움이 됩니다.피부 건강 개선장어는 불포화지방산, 특히 오메가-3가 풍부합니다. 이는 피부를 촉촉하게 유지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 건조하거나 탄력을 잃은 피부가 고민이라면 장어 섭취를 추천.. 2025. 4. 27. 제 12화 오늘도 윤거니 “당신은 지금 무슨 말을 한 겁니까” 대통령실의 어느 회의실, 윤거니는 요즘 들어 부쩍 ‘말’을 줄이기로 했다.너무 많이 말해서 사고가 난다고 참모들이 귀에 못이 박히게 얘기했기 때문이다.하지만 사람은 쉽게 바뀌지 않는다.윤거니가 조용히 입을 다물고 있자, 주변 참모들이 더 불안해졌다.“각하, 오늘은 왜 이렇게 조용하십니까?”“왜 말을 안 하시죠?”“설마 아프신 겁니까?”윤거니는 결국 못 참고 입을 열었다.“나는 침묵으로 소통하고 있는 거요.”그 말을 들은 이실장, 침묵을 가르치는 표정으로 손을 들고 말했다.“그게 바로 비선정치 아닙니까…”그러자 윤거니는 의미심장한 눈빛을 날리며 말했다.“말이 많으면 말려 죽는다네. 이게 다 선진국형 침묵정치요.”그때 김대변인이 조심스럽게 말했다. Pixabay_jan.. 2025. 4. 26. 이전 1 ··· 103 104 105 106 107 108 109 ··· 156 다음 728x90 반응형
