728x90 320x100 눈건강2 눈이 자꾸 뿌옇고 피곤하다면, 제가 바꿔본 생활 습관 3가지 요즘 부쩍 눈이 쉽게 피곤해지고 흐릿하게 보이는 날이 많지 않으신가요?저는 올해 들어 부쩍 그런 날이 늘어서, 처음엔 백내장인가? 걱정도 됐어요.근데 안과 다녀온 후 깨달은 게 하나 있었습니다.$눈도 쉬게 해줘야 합니다.1. 스마트폰, TV 오래 보면 눈도 힘들어요예전엔 아침에 눈뜨자마자 뉴스 보려고 스마트폰부터 켰어요.밤엔 드라마 보다가 눈이 뻑뻑해질 때까지 화면 보고 있었고요.요즘은 하루에 한두 번은 스마트폰 없이 지내는 시간을 만들고 있습니다.눈에 좋은 **‘무눈(無眼) 타임’**이라고 농담처럼 부르는데,그 시간에는 그냥 눈 감고 차 마시거나 창밖 구경만 합니다.신기하게도 그 짧은 10~15분이 눈에 참 도움이 되더라고요.※ 본문에 사용된 이미지는 Pixabay의 Balog Krisztina님 작.. 2025. 4. 13. 루테인 효능 [눈이 뻑뻑하고 침침하다면? 루테인 직접 먹어본 솔직 후기]요즘 스마트폰, 컴퓨터 안 보는 날 있으신가요? 저도 하루 종일 스마트폰 들여다보다 보면 저녁쯤 되면 눈이 뻑뻑하고, 심지어 초점이 잘 안 맞는 느낌까지 들었습니다. 그래서 눈 건강 챙겨야겠다 싶어서 루테인 영양제를 먹기 시작했습니다.루테인, 이게 뭐길래?루테인은 눈 안쪽, 특히 망막 중심부인 황반에 존재하는 색소 성분이에요. 이게 눈으로 들어오는 블루라이트(청색광)를 흡수하고, 산화 스트레스도 줄여줘서 시력 보호에 도움을 준다고 하더라고요.특히 나이가 들수록 눈 속 루테인 양이 줄어든다는데, 저는 벌써부터 줄어든 기분입니다.제가 선택한 루테인 제품루테인 제품도 워낙 많아서 고민 많이 했습니다. 가격도 천차만별이고, 들어 있는 성분도 다르더라고요.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형